Una serie de grandes estudios con miles de adultos han encontrado en general que quienes duermen poco (definidos como de 5 horas o menos por noche, pero a veces 6 horas o menos) tenían hasta un 45% más de probabilidades de ser presentar sobrepeso y obesidad. Los estudios también demuestran que quienes duermen poco no se alimentan adecuadamente. Su dieta tiene menos variedad de alimentos, un mayor porcentaje de calorías de los aperitivos, y una mayor cantidad de azúcar, la cafeína y el alcohol.

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Posted by Escuela Avicena

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